Den største fordel ved træningsbolde er, at det er en ekstremt fleksibel træningstype, hvor du kombinerer flere egenskaber og metoder på samme tid. Ikke mindst styrke, stabilitet og balance er kvaliteter, der kommer til sin ret ved hjælp af træningsbolde. Det er en træningsform, som intet andet værktøj tilbyder, og som du har godt af uanset om du foretrækker at træne styrke eller motionere. Uanset hvilket niveau du træner på, vil du have stor glæde af at supplere din træning med træningsbolde.
Træningsbolde giver dig betingelserne for at træne mange af de mindre muskler, der ikke nås via almindelige træningsmaskiner. Med en gymnastikbold er det muligt at træne de fleste dele af kroppen, såsom ryg, mave og ben. Mange mennesker bruger også træningsbolde til at forbedre deres balance. Træning på træningsbolde er for de fleste mennesker en skånsom og passende metode til at træne muskler over hele kroppen og opbygge deres generelle styrke og balance.
