Hvis du tilføjer et par håndvægte til din almindelige træningsrutine, bliver den straks mere effektiv. Et par mindre frivægte at holde på ved jogging eller aerobic får musklerne i både arme og ben på arbejde. Håndvægte giver dig også mulighed for at udføre lokaliseret styrketræning. Dette betyder, at du kan bruge en tungere håndvægt til den ene side af kroppen for at opnå et jævnere resultat.
Den type håndvægte, du har brug for, og hvor tunge de skal være, afhænger af, hvordan du vil tilpasse din træning. Hvis du er nybegynder med styrketræning, anbefales normalt håndvægte, der vejer mellem 0,5 kg og 2 kg. Der er håndvægte i stål med justerbare vægte. Andre har en overflade af gummi eller neopren for bedre greb, hvilket er velegnet til øvelser, der kræver hurtige bevægelser.
Håndvægte er en billig løsning for dig, der ønsker at dyrke motion derhjemme. Med et håndvægtssæt kan du let variere din træning og forbedre din balance samt styrke store muskelgrupper. I modsætning til for eksempel vægtstænger er håndvægte mindre og lettere at lægge væk efter træningen.
Håndvægte er en frivægt. En håndvægt har en cirka 40 centimeter lang stålstang med skiver eller blokke med forskellige vægte på hver side. Håndvægte er et værktøj, der gør træningen både sjovere og mere effektiv. Hos os kan du købe billige håndvægte online af forskellig art. Vi har håndvægte i mange forskellige vægtklasser, så du kan finde den vægt, der passer dig.
Vægttræning er ikke kun for store bodybuildere. Det er derimod en træningsform, der kan dyrkes af alle, og uanset køn, alder og fitnessniveau kan du have gavn af at træne med vægte derhjemme. Når man bliver ældre, mister man naturligt noget muskelmasse, og netop derfor er vægttræning en god motionsform, som kun bliver mere relevant med årene. Med håndvægte i sæt har du mulighed for at lave et utal af øvelser, som tilgodeser både kroppens store muskelgrupper og de mindre muskler, som man måske har en tendens til at overse i det daglige.
Selvom træning med håndvægte ofte fokuserer på at styrke muskulaturen, er der dog også andre fordele. Du har nemlig også mulighed for at skrue op for intensiteten og på den måde gøre din træning derhjemme med håndvægte til et kombineret styrke- og cardio-workout, der får sveden frem på panden. Håndvægte er det enkle redskab med et noget nært uendeligt antal anvendelsesmuligheder, og med et par kvadratmeter på stuegulvet, lidt kreativitet og en god dosis gåpåmod er du snart godt på vej mod en sund og stærk krop - og så endda på en måde, der passer ind i netop din hverdag!
