Fordelen ved en boksesæk er, at den åbner for mange forskellige former for træning. Du kan køre hårde og højintensive sessioner med spark og slag. Hvis du vil træne intensivt, kan du køre korte intervaller med 20 sekunders intense spark eller slag, og derefter hvile i 10 sekunder. Der er også forskellige apps, der fokuserer på at undervise forskellige træningsprogrammer i boksesække. På den måde får du både teknik og inspiration.
Teknik er vigtig for at få mest muligt ud af din træning på en sikker måde. Derfor er det vigtigt at tænke over kropsholdning og balance samtidig med, at du er afslappet. Der er en grundposition, som er god at starte fra. Den ene fod skal være foran den anden og du skal stå fast. Hold knoerne mod kinderne og hænderne ved hagen. Når du rammer boksesækken, skal armen være næsten helt udstrakt, og hånden skal derefter trækkes tilbage mod hagen.
Ja, det er altid godt at bruge visse former for beskyttelse. Det er vigtigt at have et par boksehandsker, der sidder godt. De beskytter dine hænder, når du slår på sækken. Der findes mange forskellige typer boksehandsker med varierende tykkelser, så du kan finde dine favoritter. Når du rammer en boksesæk, er det også godt at binde håndledene ind. Husk også at have behagelige og stabile træningssko på. Hos os kan du købe en ny boksesæk til en billig pris online.
