For at træne benene effektivt er denne specialstang et fremragende supplement til traditionelle vægtstænger. Takket være konstruktionen af denne stang opnår man en mere oprejst position, hvilket ikke belaster den nedre del af ryggen på samme måde. Med denne position kan man også komme lidt dybere i knæbøjninger og dermed få en virkelig effektiv ben træning.